Il ‘Ritiro forzato’ a cui siamo costretti in questo periodo ci può mettere a dura prova.
Lo stress sembra inevitabile, ma possiamo mantenere sotto controllo i nostri livelli di stress con la pratica dello Yoga e della Meditazione che ci sostiene in questo delicato momento, aiutandoci a liberare le tensioni, a rilassare il corpo e a calmare la mente. Attraverso la pratica possiamo affrontare e gestire le nostre emozioni, riconoscendone il loro potenziale creativo e costruttivo.
Manteniamo il corpo in salute con cibo sano e pratiche di yoga (saluto al sole, Asana, Pranayama). Calmiamo la mente con la meditazione e il japa. Rafforziamo il nostro campo mentale con pensieri costruttivi ed emozioni positive.
Nei prossimi giorni caricheremo qui sul sito alcune letture dei nostri cari Maestri che possano essere d’ispirazione in questo delicato momento.
Cominciamo a parlarvi di questo tema, #emozioni riportandovi un estratto del nostro amato Maestro Swami Rama.
Scarica la riflessione del Maestro
